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餐飲加盟創業：風險與機遇並存

瞭解餐飲加盟的風險與機遇

餐飲加盟是一種流行的創業方式，它將食品與商業結合在一起，提供給消費者更高品質、更方便和更多樣化的選擇。

但是，餐飲加盟創業並不是輕鬆的事情。在餐飲加盟創業中，風險與機遇並存，要想取得成功，需要有正確的思路和策略。

一方面，餐飲加盟創業具有很高的風險性。例如，新店鋪在開業之初，面臨著客源、口碑、銷售等問題。

如果管理不善，可能會導致餐飲加盟企業面臨虧損的風險。 另一方面，餐飲加盟創業也具有很高的機遇性。

加盟品牌通常已經經過市場驗證和品牌建設，提供給創業者完整的運營模式和支援，同時還具備品牌知名度和市場認可度。

以下是一個簡單的表格，用於對比餐飲加盟的市場競爭風險和法律風險：

控制成本的建議

對於餐飲加盟創業者來說，控制成本是非常重要的。

下面是一些控制成本的建議：

1. 合理規劃開支：在開業前需要仔細規劃每個階段的開支，從人力成本、裝修費用到日常運營費用等方面全面考慮。

2. 降低原材料成本：合理選購、減少浪費、優化庫存管理等方式可以降低原材料成本。

3. 提高人效：優化員工工作流程和提高工作效率，可以減少人力成本和提高服務品質。

4. 加強管理和監控：建立科學的管理體系和監控機制，能夠有效避免損失和浪費。

如何選擇優秀的餐飲加盟項目？5個注意重點教你選對品牌

1. 品牌的知名度和美譽度：選擇一家有良好品牌聲譽的餐飲加盟項目，可以大大減少創業者的行銷成本和風險。
2. 加盟成本和回報率：瞭解加盟項目的各種成本，如加盟費、保證金、裝修費等，以及項目預期回報率，有助於創業者做出明智的決策。
3. 產品和服務的品質和口感：美味、新鮮和高品質的產品和服務是吸引顧客的關鍵。選擇一家品質可靠的加盟項目，有助於創業者更好地滿足顧客的需求。
4. 支援和服務：選擇一家提供全方位支援和服務的加盟專案，包括開店指導、培訓支持、行銷策略、技術支持等，可以幫助創業者更快地適應市場並取得成功。
5. 市場前景和趨勢：瞭解市場發展趨勢和行業前景，有助於創業者在選擇加盟項目時更有遠見和戰略性。在市場需求潛力大的行業選擇加盟項目，有助於創業者更好地抓住商機。

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再忙也要做到8件事，來自各科醫生發自肺腑的忠告　　忙是現代人生活的標志，沒有充裕的時間吃飯、喝水、上廁所，連睡覺都顯得很“奢侈”。忙也是現代人健康的殺手，身體越來越虛弱、心理越來越脆弱。　　記者邀請來自營養、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五個領域的權威專家，提醒你再忙也要做的8件事，留住你的健康。　　1、早餐至少要有一個雞蛋　　忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐，似乎是件很奢侈的事情，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅認為，無論多忙，每天的早餐必不可少。　　一頓營養早餐必須具備三要素：一是淀粉類食物，包括面包、粥、面條等；二是優質蛋白質類食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等；三是富含纖維和維生素C的果蔬。　　這看起來挺復雜，其實挺簡單，一碗湯面加一個雞蛋和青菜就能符合要求。如果實在連準備的時間都沒有，可以買個煮雞蛋和素菜包子吃。　　2、每天吃夠5種蔬菜　　有調查顯示，九成國人蔬菜吃得太少，而且種類單一。北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出，多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。　　中國營養學會推薦每天每人應該吃400~500克。從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜，其中綠色蔬菜應占一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。　　還建議多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。　　范志紅還提醒，每天要調換蔬菜的品種，盡可能在一周內多吃些蔬菜種類。越是自己平時不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。　　如果實在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。　　3、中午打盹30分鐘　　希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；德國杜塞道夫大學研究則顯示，午睡能增強記憶力；美國哈佛大學心理學家發現，午后打盹可緩解壓力。　　午睡時間可長可短，但對于上班族來說，中午抽時間打個盹，效果也立竿見影。英國《每日郵報》刊文指出，6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用，20~30分鐘是最佳午睡時間。　　“建議上班族將午睡時間定在午飯后1點左右，這樣不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。老年人下午3點以后，就不要再午睡了，否則晚上容易失眠。”上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明說。　　4、至少喝2瓶水　　人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升（兩瓶礦泉水）才夠。　　如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。實際上，很多人每天的喝水量遠沒有達標。　　衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家洪昭光教授指出，以下幾個時間點喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量：起床后、到了辦公室后、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、臨睡前1個小時。　　5、憋尿不要超過3小時　　上班族工作爭分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來爭取時間，還有一些人習慣憋尿，嚴重影響身體健康。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇說，尿液是身體排泄毒素的途徑。　　對男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎癥。從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但每個人飲水量不同，具體因人而異。　　久坐的上班族一定要養成喝水和排尿習慣，一次憋尿最長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。　　6、運動達到30分鐘　　適當運動能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國的醫生都已經將“運動”寫進了處方里。美國梅奧診所的健康指南建議，每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于癌癥。　　現代人很難專門抽出時間運動，不妨把這30分鐘拆分成3個10分鐘。美國匹茲堡大學研究發現，10分鐘健身法同樣能增強心血管耐力。　　研究人員建議，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走或慢跑，晚上可以利用10分鐘做一做力量練習，比如俯臥撐、仰臥起坐。如果上班過程中實在抽不出時間，那么嘗試坐40分鐘就起來活動一下，做做單腿跳、下蹲等運動。　　7、每天跟家人聊天10分鐘　　快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，越來越多的人上班時生龍活虎、下班后沉默寡言，有壓力自己承擔，消極、厭倦的情緒得不到及時宣泄，就容易焦慮、抑郁，從而影響健康。　　美國研究發現，家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。　　從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。　　蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮指出，親情在減輕壓力方面的作用很重要。因此，從今天開始，拋開工作的煩惱，每天陪家人聊天10分鐘，完全可以擺脫愁容，重拾快樂。　　8、感覺累了就放空自己　　當你感到疲憊不堪時，最好的解決方式不是喝酒、打游戲，而是放空，讓腦袋靜下來。經常感到疲勞就是報警信號，它提醒你身體已經超負荷了，應停下來，調整工作節奏，安靜地閉上眼睛，什么都不去想。　　如果無法專注，不妨試試看“數息法”，感覺自己的呼吸，吸氣時不用數，只在每次吐氣時數吐氣的次數，從1數到10，再從1數到10，如此反復。 2017年能不能過好就看你做沒做這三件事 每天起床后堅持這9件事，你會越來越順 別人不努力的時候，你可以做這 4 件事分頁：12

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遇見閃閃發光的自己　　文/老妖　　十一回家，坐在咖啡館里同一個朋友聊天，這姑娘靠在自己男友的肩膀上笑靨如花，滿臉都是閃閃的幸福。她睜著大眼睛看著我，不解地問：“你在北京啊，一個月錢也不多，除掉房租水電花費，也沒剩多少了啊，值得嗎？”　　我笑著回答她：“確實是辛苦，但是你知道嗎？在北京我很開心，因為見識到了很多，學到了很多，認識了很多很好很善良很優秀的人。如果不是因為來到了北京，這些東西，跟我永遠都不會有交集。”　　因為之前在網上陸續寫過幾篇日記，說到自己拎著箱子一個人來到北京的經歷，于是便經常收到私信郵件，別人總是跟我訴說，自己在家做一份普通的工作，有想要去闖蕩一番的夢想，不想一輩子都混日子。于是我回：既然如此，你為什么不出來闖蕩呢？對方往往會回復我一堆：總之是各種借口，爸媽不愿意，男友或者女友不愿意，害怕自己能力不足，還有說自己性格懶散不適合大城市快節奏的生活的。　　看著這些，我往往不知道該怎么繼續這個話題，想要追求夢想就去行動，真放不下種種限制就踏實過日子，有什么好糾結的呢？我一直以為，選擇留在大城市或者是去大城市漂泊，這從來都沒有對錯，只不過是大家的選擇不同而已。　　我想起前幾天看過的一支“我是女孩”的廣告，里面出現了各個選擇了不同生活的女孩，卻各自有著各自的精彩，她們喜歡并認同自己的當下。　　每個人都有權利選擇自己的生活，而唯一不同的是，你是否有足夠的能力對自己的選擇負責，有足夠強大的內心去將自己的選擇堅持到底。　　我認識一個白羊座姑娘，單純天真可愛，大學畢業之后就立馬回家，拼命看書復習考到了當地的事業單位，每天朝九晚五，下了班就騎著小毛驢回家吃飯，吃完飯就一左一右挎著爸媽的手臂出門散步。從來沒聽她說過，蝸居在小城市有多么委屈。她很愿意留在爸媽身邊，對她來說，最大的夢想就是在有自己生活和家庭之前，能夠多陪爸媽一點，做一個乖女兒。這是她的選擇，她很享受安穩踏實的生活。　　每次我跟她聊天的時候，都覺得很開心，我跟她說我認識了誰，做了什么，她總是驚呼著：哇，親愛的你好棒。你會越來越好的。我跟她吐槽好累，又要加班，還不漲工資時候，她也從來只會說：在外面照顧好自己，反正我在家花不了多少，要不給你打些錢吧？她從來不會說：我好羨慕你哦，我也想去大城市，也從來不會炫耀自己在家的悠閑自在，說：在外面累得要死要活又賺不到多少錢，多不劃算。　　不僅僅是選擇工作，選擇待在那座城市，即使是戀愛結婚，也總是能夠聽到各種各樣的煩惱，說自己被逼著相親結婚，明明沒有感情基礎，卻只是為了害怕質疑，草草找人結婚了事。我媽也總是催我：你看看你，跟你差不多大的，孩子都打醬油了。怎么你到現在還是一條女光棍？我總是覺得吧，戀愛結婚，是一件順其自然的事情，你遇見一個能夠喜歡彼此的，在一起也能夠處得來的就走到一起了，如果沒有遇見，那就繼續往前走就好了。　　不要去管身邊又有誰又結婚了，大方送上禮金就好了，不要去管又有誰催著你相親了，又有誰旁敲側擊諷刺你年紀一大把還沒嫁人了。你要知道，選擇一個愛人，一段婚姻，是屬于你自己的事情，需要你用心去感受一個真心愛著的人，去堅守一輩子的漫長時光。它不是一個任務，不需要聽從別人的指揮，不需要臣服于外在的壓力和道德的標準。　　我從來不覺得我的那些選擇了留在小城市生活，選擇了早早戀愛結婚生子的朋友們就是安于現狀就是甘于平庸，很多時候，我很羨慕他們的自在和滿足。他們大多活得很簡單也很幸福，不抱怨，也不盲目去羨慕別人。我也從來不覺得身邊跟我一樣堅持留在一座陌生的城市默默打拼，不對世俗和偏見妥協堅持等待那個對的人來臨的小伙伴們，他們所有的辛苦所有的固執是不值得是天真熱血。我相信我們的辛苦總有一天會有所收獲，也相信我們或許現在孤單卻總有一天會等到那個相伴一生的人。　　人生不是考試，沒有標準答案，任何一種職業，一種身份，一種生活狀態都有被尊重的理由，只要尊重自己的內心，聆聽自己靈魂深處發出的聲響，知道自己是誰，知道自己想要的是什么，知道自己該如何去選擇自己想要的生活，不是為了滿足父母的期待，滿足別人的眼光，滿足社會主流的價值觀。而能夠做到自在地做自己，做一個閃閃發光有足夠的勇氣和堅持去為了自己想要的任何一種生活去努力去拼搏的自己，你需要有一顆強大的內心，為自己負責，坦然接受自己的選擇所帶來的任何一種后果。　　要知道，只有做一個內心強大的姑娘，才能閃耀出最美的光芒。 不停尋找，只為遇見更好的自己 我們終會遇見想要的未來 有錯過，才會有新的遇見分頁：123

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